연예인 다이어트 ★ 방법

연예인 다이어트 ★ 방법

 

 

남녀노소 불문하고 다이어트에 관해서는 누구나 관심을 갖고 있습니다.

 

특히 연예인들의 콜라병 몸매나 멋진 남자들의 근육질 몸매를 볼때면 어떤 방법으로 다이어트를 한건지

 

자연스레 관심이 쏠리기 마련입니다.

 

그럼, 연예인들의 다이어트 방법을 간단히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

연예인 송일국씨는 두부 다이어트 방법으로 몸매를 가꾸었는데요!~

 

두부는 100g당 90kcal의 저칼로리며서 포만감이 좋습니다. 또한, 체지방을 감소시켜 주는 영양소가 풍부하죠.

 

근육량도 유지시켜주면서 몸매의 탄력유지에 아주 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

두부만으로 하루 세끼를 먹으면서 극단적으로 다이어트를 하는 방법은 권해드리지 않습니다.

 

신체 밸런스가 무너지면 요요현상이나 건강상태가 오히려 좋지 않을수 있기 때문이죠.

 

운동을 병행하면서 아침과 점심은 평소 먹던대로 먹고 저녁을 두부 한모와 당근반개정도를 먹어주면서 다이어트를 하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

얼마전 개봉한 영화 남자가 사랑할때에서 멋진 연기를 보여주신 황정민 입니다.

 

황정민씨는 토마토 다이어트로 유명한데요. 극단적인 방법으로 하여 탈모까지 왔었다고 합니다 ㅎ

 

토마토는 100g당 16kcal의 아주 낮은 칼로리를 갖고 있습니다. 수분이 많아 포만감이 좋고 지방 연소를 도와줍니다.

 

그리고 노화방지나 신진대사촉진에도 우수하죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

황정민씨는 일주일동안 토마토와 물만먹고 살을뺐지만 그런 방법은 비추!입니다.

 

앞서 말했듯이 아침과 점심은 평소대로 먹고 저녁을 토마토로 먹는 방법을 사용하거나

 

하루세끼 식사전 토마토를 먹고 밥을 평소의 절반으로 먹는 방법을 추천해드립니다.

 

 

이외에도 무수히 많은 연예인 다이어트 음식이 있지만 가장 중요한것은 극단적인 방법은 해서는 안된다는 겁니다.

 

그리고 다이어트의 성공 방법은 처음부터 무리하게 먹고 싶은것도 하나도 먹지않고 참다보면 오히려 심신이 지치고 정신력으로도

 

오래 버티지 못합니다. 차라리 평소처럼 아침 점심 잘 먹고 저녁에는 토마토나 두부 같은 음식으로 식사를 하고

 

가벼운 운동을 병행하면 한달뒤나 두달뒤 변해있는 자신의 모습에 깜짝 놀랄겁니다.^^

 

모두~2014년 한해 다이어트 성공하시길 바랍니다!!